In zes bijeenkomsten gaan we met jongeren aan de slag met thema’s als:

• Eigenwaarde en identiteit
• Gevoelens herkennen, uiten en accepteren
• Grenzen leren aangeven en ‘nee’ durven zeggen
• Omgaan met spanning en emoties
• Zelfbeeld versterken en trots durven zijn op wie je bent
  
  

Onze aanpak is creatief, laagdrempelig en verbindend. Denk aan werkvormen zoals emotiekaarten, rollenspellen, tekenen, spoken word en het maken van een moodboard. We creëren een veilige groep waarin jongeren zich gezien voelen en zichzelf kunnen ontwikkelen in hun eigen tempo.

Wat deze training uniek maakt:

• Ervaringsdeskundigheid: We helpen de jongeren om hun eigen ervaringen te begrijpen en in te zetten als kracht. We delen geen kant-en-klare antwoorden, maar begeleiden hen om zelf te ontdekken:
  Wat voel ik? Waarom reageer ik zo? Wat werkt voor mij?
• Op die manier worden ze niet alleen weerbaarder, maar ook deskundig in hun eigen verhaal. Ze leren zichzelf serieus nemen, hun gevoelens te herkennen, en bewust keuzes te maken. Dat is echte groei van binnenuit.
• Praktisch en belevingsgericht: Geen saaie lessen, maar actieve werkvormen en gesprekken die raken.
• Ouderbetrokkenheid: We betrekken ouders/verzorgers door het organiseren van een eigen bijeenkomst, zodat het geleerde ook thuis versterkt wordt.
  
  

Voor wie?
Deze training is geschikt voor jongeren (11–21 jaar) die worstelen met zelfvertrouwen, weerbaarheid of het uiten van gevoelens. Ook jongeren die ‘gewoon’ wat steviger in hun schoenen willen staan, zijn welkom.

We werken met aparte groepen voor jongens en meisjes en voor verschillende leeftijdsgroepen; 11-15, 15-18, 18-21 jaar.

Waarom deze training? Er zijn al zoveel weerbaarheidstrainingen. 

Er zijn veel weerbaarheidstrainingen. Deze training gaat verder dan weerbaarheid alleen. Waar veel trainingen focussen op ‘nee zeggen’ en stevig staan, richten wij ons op wat daaronder ligt: gevoelens durven voelen, grenzen leren herkennen, jezelf leren waarderen en weten wie je bent. Want échte weerbaarheid begint van binnenuit.

Deze training versterkt de mentale gezondheid van jongeren door hen te leren omgaan met gevoelens, spanning en onzekerheid. Waar veel weerbaarheidstrainingen vooral gericht zijn op ‘nee zeggen’, gaat deze training een laag dieper: jongeren bouwen aan zelfvertrouwen, emotionele veerkracht en een gezonde eigen identiteit.

Dat heeft directe impact op hun mentaal welzijn:

• Jongeren leren emoties herkennen, reguleren en er woorden aan geven.
• Ze ontdekken hun eigenwaarde en durven trots te zijn op wie ze zijn.
• Ze oefenen met grenzen aangeven en het maken van bewuste keuzes.
• Ze ervaren (h)erkenning en steun in een veilige groep.

Door dit fundament zijn jongeren beter beschermd tegen stress, een negatief zelfbeeld of gevoelens van somberheid. Ze ontwikkelen vaardigheden waar ze een leven lang op kunnen terugvallen. Daarmee draagt Niet altijd oké bij aan een duurzame versterking van de mentale gezondheid van jongeren.

Het resultaat? Jongeren die niet alleen ‘nee’ kunnen zeggen, maar ook weten waarom dat belangrijk voor ze is. Die voelen: Ik ben genoeg, zoals ik ben.